Jak w każdym sporcie tak i wspinaczce powinniśmy zwracać uwagę na to jak się odżywiamy, jednak podstawowa dieta osoby uprawiającej
wspinaczkę nie różni się od diety wszystkich innych.
Przede wszystkim:
- jedz różnorodnie,
- nie omijaj śniadań,
- zrezygnuj ze słodyczy, fast-foodów, alkoholu i kalorycznych napojów,
- jedz dużo świeżych warzyw
- i chudego mięsa
- używaj naturalnych tłuszczów (oliwa z oliwek)
- jedz pełnoziarniste pieczywo
Wspinaczka to nie tylko aktywność, ale też styl życia! Czy dieta wspinaczkowa to kolejny etap wspinaczkowego szaleństwa?
OdpowiedzUsuńŚwietne podejście! Zbilansowana dieta to podstawa, szczególnie w wymagających sportach jak wspinaczka. Ciekawi mnie, czy masz jakieś sprawdzone przekąski przed lub po treningu, które dodają energii bez obciążania organizmu?
OdpowiedzUsuń